10 Makanan yang baik untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Dalam berolahraga kita sering mendapatkan kelelahan, selain faktor dari kondisi fisik yang kurang fit penyebab lain dari hal tersebut adalah...

Berolahraga selama 15 menit membuat panjang umur

Manfaat berolahraga sangatlah banyak,selain menambah kesegaran dan kebugaran tubuh,ternyata juga dapat membuat panjang umur.Olahraga tidak h...

Cidera Olahraga

DEFINISI Cedera Olah Raga adalah cedera pada sistem otot dan rangka tubuh yang disebabkan oleh kegiatan olah raga. Cedera olah raga yang ser...

Manfaat peregangan tubuh (stretching)

Tubuh yang fleksibel. Hal ini seharusnya fleksibel. Anda harus dapat menekuk dan mencapai sesuatu yang dijatuhkan di lantai. Anda harus dapa...

Latihan Kekuatan (Strength Training)

Latihan kekuatan atau strength training terdiri dari beberapa latihan untuk meningkatkan kekuatan otot seseorang. Latihan-latihan ini membut...

15 Tips Meningkatkan Stamina

Stamina adalah salah satu hal yang paling penting bagi setiap olahragawan. Begitu juga stamina begitu penting untuk seorang pemain futsal.  ...

Latihan Keseimbangan Tubuh

Latihan keseimbangan adalah latihan khusus yang ditujukan untuk membantu meningkatkan kekuatan otot pada anggota bawah (kaki) dan untuk meni...

Perinsip dasar Latihan daya tahan umum

    A. Pengertian Latihan Latihan adalah suatu proses yang sistrematis secara berulang-ulang, secara tetap dengan selalu memberikan peningka...

Program latihan fisik untuk meningkatkan Kelincahan, Kecepatan, dan kekuatan otot !

Untuk menambah kelincahan, kecepatan, dan kekuatan otot agar bisa seperti atlit nasional sebenarnya tidak perlu mengeluarkan biaya banyak . ...

Cemas Bikin Lemas: Menghadapi Kecemasan dengan Lebih Berani!

Sebelum menghadapi sebuah pertandingan, ada yang umum terjadi dalam diri atlet. Kondisi psikologis atlet biasanya menjadi lebih tinggi. Hal ...

Komponen-Komponen Kondisi Fisik

A. Macam-macam Komponen Kondisi Fisik Kodisi fisik adalah satu kesatuan utuh dari komponen-komponen yang tidak dapat dipisahkan begitu saja...

Rencana Pelaksanaan Pembelajaran PJOK kls 1-6

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN( RPP ) Nama Sekolah :   ........................................... Mata Pelajaran :   Pendidi...

Raket Tenis

Permainan tennis tentu saja tidak bisa dimainkan tanpa adanya raket tenis. Terdapat bermacam-macam raket tenis yang ada di pasaran saat ini....

Raket Bulutangkis

Raket dengan teknologi yang dimiliki kerap menjadi faktor penting atlet bulutangkis. Teknologinya pun berkembang signifikan, dari semula men...

Mengenali dan mencegah Cedera Lutut / Knee Injury

Ketika anda berolahraga, cedera lutut dapat membuat anda berhenti beraktivitas. Fisioterapis mendukung pemulihan dan treatment untuk memperc...

Bungy Jumping

Lompat bungee (bungee jumping) adalah sebuah aktivitas di mana seseorang melompat dari sebuah tempat tinggi (biasanya beberapa ratus kaki/me...

Relly dakar

Sejarah dan rute Perlombaan berasal pada tahun 1978, setahun setelah pembalap Thierry Sabine tersesat di padang pasir dan memutuskan bahwa i...

Rock Crawling

Merangkak Rock bentuk ekstrem dari off road mengemudi kendaraan yang menggunakan di mana saja dari saham untuk sangat dimodifikasi untuk men...

Lari maraton

Maraton adalah ajang lari jarak jauh sepanjang 42,195 km yang dapat ditempuh sebagai lomba di jalan raya maupun luar jalan raya (offroad). N...

Panco

Penemu panco Dimulai pada tahun 1952 di Gilardi Bar, di kota Petaluma California dan olah raga ini menjadi sangat populer dan akhirnya diada...

Matador

Matador, secara harafiah berarti pembunuh, adalah seorang torero yang sangat ahli di dalam pertarungan melawan banteng. Torero adalah pelaku...

Balap Karung

Balap karung adalah salah satu lomba tradisional yang populer pada hari kemerdekaan Indonesia. Sejumlah peserta diwajibkan memasukkan bagian...

Tarik Tambang

Tarik tambang merupakan pertandingan lomba dngan melibatkan dua regu, dengan 5 atau lebih peserta. Dua regu bertanding dari dua sisi berlawa...

Gatrik

Gatrik atau Tak Kadal pada masanya pernah menjadi permainan yang populer di Indonesia. Merupakan permainan kelompok, terdiri dari dua kelomp...

Main Hadang

permainan hadang biasnya dikenal dengan permainan gopak sodor, klo di jawa barat lebih dikenal dengan permainan benteng. bentuk permainannya...

Karapan Sapi

Karapan sapi merupakan istilah untuk menyebut perlombaan pacuan sapi yang berasal dari pulau madura,jawa timur. Pada perlombaan ini, sepasan...

Gasing

Gasing adalah salah satu bentuk permainan rakyat yang bersifat tradisional yang telah dikenal secara luas di seluruh pelosok Nusantara. Semu...

Galah-asin

Galah asin, galasin, atau gobak sodor adalah sejenis permainan daerah dari Indonesia. Permainan ini adalah sebuah permainan grup yang terdir...

Egrang

Egrang atau jangkungan adalah galah atau tongkat yang digunakan seseorang agar bisa berdiri dalam jarak tertentu di atas tanah. Egrang berja...

Frofil Tony Hawk

Frank Anthony "Tony" Hawk (lahir 12 Mei 1968) adalah seorang pemain skateboard profesional Amerika pensiun dan aktor. Elang memper...

Ryan Giggs, Sudah Tua tapi Masih Berbahaya

Umurnya boleh jadi tua, tapi permainannya tetap berbahaya di lapangan. Siapa yang tak kenal Ryan Giggs? Gelandang anyar Manchester United i...

Hafiz Gagal Hadang Lin Dan

Pebulu tangkis Malaysia Muhammad Hafiz Hashim gagal membendung langkah unggulan pertama Lin Dan di babak kedua turnamen bulu tangkis Supe...

Klasemen dan Hasil Liga Champions 2011-2012

Berikut ini adalah hasil pertandingan fase grup Liga Champions, Selasa (13/9/2011). Grup E Chelsea 2-0 Bayer Leverkusen Gol: David Luiz 67, ...

Mayweather Diminta Tidak Bermain Kotor!

Floyd Mayweather diminta tidak berlaku kotor saat bertarung menghadapi juara dunia kelas welter Victor Ortiz di MGM Grand Las Vegas, Sabtu ...

Kasti

Kasti atau Gebokan merupakan sejenis olahraga bola. Permainan yang dilakukan 2 kelompok ini menggunakan bola tenis sebagai alat untuk menemb...

Loncat indah

Loncat indah adalah olahraga yang pertama kali ditemukan di Eropa dan mulai menjadi olahraga kompetisi di Inggris pada tahun 1905. Loncat in...

Lari sprint 100 meter

Pengertian sprint Lari cepat atau sprint adalah semua perlombaan lari dimana peserta berlari dengan kecepatan maksimal sepanjang jarak yang ...

Lompat jauh

Lompat Jauh Secara umum, gerakan melompat dapat dikelompokan menjadi 2 bagian yaitu lompat jauh dan lompat tinggi. Kedua jenis Lompatan ini ...

Lari gawang

Lari Gawang (Hurdling race) Lari gawang adalah lari cepat menempuh jarak dengan melompati gawang-gawang. Gerakan lari gawang, baik lari 110m...

Lompat jangkit

Lompat Jangkit Gerakan lompat jangkit memproyeksikan pusat gaya berat tubuh si pelompat di udara ke arah depan dengan melalui tiga tahapan l...

Lempar Lembing

Definisi lempar lembing Lempar lembing termasuk salah satu nomor lempar dalam cabang olahraga atletik, prestasi yang diukur adalah hasil lem...

Tolak peluru

Tolak peluru adalah salah satu cabang olahraga atletik. Atlet tolak peluru melemparkan bola besi yang berat sejauh mungkin. Berat peluru:   ...

Lempar Cakram

Lempar cakram merupakan salah satu nomor dalam perlombaan atletik lempar. Lempar cakram sudah dikenal mulai zaman purba oleh bangsa Yunani p...

Skateboard

Sebuah skateboard biasanya papan kayu lapis yang dirancang khusus dikombinasikan dengan lapisan polyurethane yang digunakan untuk membuat sl...

Taekwondo

Taekwondo (juga dieja Tae Kwon Do, Taekwon-Do) adalah olahraga bela diri asal Korea yang juga populer di Indonesia, olah raga ini juga merup...

Sepatu Roda

LAMBANG   : Gambar lingkaran berwarna kuning berarti kesatuan dalam wadah kekeluargaan yang diikat dengan keaktifan di bidang olahraga sepat...

Triatlon

Triatlon adalah sebuah kompetisi yang terdiri atas serangkaian cabang olahraga, yaitu renang, balap sepeda, dan lari yang dilakukan secara b...

cabang Kano

Kano adalah sebuah perahu kecil dan sempit, yang biasanya digerakkan dengan tenaga manusia, tapi juga lazim diberi layar. Kano biasanya lanc...

Cabang Olahraga Kriket

Kriket adalah sebuah olahraga tim yang dimainkan antara dua kelompok yang masing-masing terdiri dari sebelas orang. Bentuk modern kriket ber...

Panjat Tebing (Climbing)

Sejarah Pendakian Gunung dan Panjat Tebing di Indonesia Sejarah Pendakian Gunung dan Panjat Tebing di Indonesia1492 Sekelompok orang Peranci...

Bridge

Bridge atau contract bridge adalah permainan kartu yang mengandalkan baik kemampuan bermain maupun keuntungan. Empat pemain berpasangan dan ...

Cabang Olahraga Terjun payung

Terjun payung adalah aktivitas yang melibatkan terjun dari sebuah pesawat terbang menggunakan parasut yang dapat dibentangkan. Sejarah awal ...

Cabang Olahraga Dayung

Mendayung merupakan sebuah olahraga yang menggunakan dayung dan berlangsung di atas sungai, danau, dan laut. Dalam teknik mendayung dengan o...

Cabang Olahraga Boling

Boling adalah suatu jenis olahraga atau permainan yang dimainkan dengan menggelindingkan [bola] dengan menggunakan tangan. Bola boling akan ...

Cabang Olahraga Gulat

Gulat adalah kontak fisik antara dua orang, di mana salah seorang pegulat harus menjatuhkan atau dapat mengontrol musuh mereka. Teknik fisik...

Cabang Olahraga Selancar

Selancar merupakan sebuah olahraga yang biasanya berlangsung di atas ombak yang tinggi. Olahraga ini dilakukan dengan menggunakan sebilah pa...

Cabang Olahraga Layar

Sejarah PORLASI Olahraga layar di Indonesia sudah ada sebelum Perang Dunia II, namun kegiatan Yacht Club di Indonesia masih didominasi oleh ...

Cabang Olahraga Anggar

Anggar adalah seni budaya olahraga ketangkasan dengan senjata yang menekankan pada teknik kemampuan seperti memotong, menusuk atau menangkis...

cabang catur

Catur adalah permainan mental yang dimainkan oleh dua orang. Pecatur adalah orang yang memainkan catur, baik dalam pertandingan satu lawan s...

Pacuan Kuda

Pacuan kuda adalah olah raga berkuda yang sudah ada sejak berabad-abad yang lalu. Kuda dilatih untuk berpacu menuju garis akhir (finish) mel...

Balap motor

Balap motor adalah olahraga otomotif yang menggunakan sepeda motor. Balap motor, khususnya road race, cukup populer di Indonesia. Hampir tia...

Biliard

Biliar adalah sebuah cabang olahraga yang masuk dalam kategori cabang olahraga konsentrasi, sehingga sangat dibutuhkan ketahanan dan pemaham...

Cabang Olahraga Binaraga

Binaraga adalah kegiatan pembentukan tubuh yang melibatkan hipertropi otot intensif. Dengan melakukan latihan beban dan diet protein tinggi ...

Induk Olahraga

Induk OlahragaBila berbicara mengenai olahraga, maka kita menyadari bahwa ada bermacam-macam cabang olahraga yang bisa kita pilih dan berkom...

Cabang olahraga angkat-besi

Angkat besi adalah cabang olahraga yang bersaing untuk mengangkat beban berat yang disebut dengan barbel, yang dilakukan dengan kombinasi da...

cabang olahraga balap sepeda

Semenjak diciptakan tahun 1817, sepeda menjadi alat transportasi.Mulanya, roda depan sepeda berukuran lebih besar daripada roda di bagian be...

Cabang Olahraga Karate

Sejarah KarateSejarah karate sampai saat ini tidak begitu jelas, sehingga untuk mengetahuinya sedikit banyak harus mempercayai dari cerita d...

cabang olahraga takraw

SEJARAH SEPAK TAKRAWOlahraga sepaktakraw adalah transformasi dari permainan yang dalam bahasa Malayu disebut Sepak Raga (raga = keranjang), ...

cabang olahraga panahan

Latar BelakangOlahraga panahan sudah lama dikenal di Indonesia, olahraga ini membutuhkan sentuhan jiwa yang halus, kesabaran, keuletan, kons...

Mengenal Polo air

Polo air adalah olahraga air beregu, yang dapat dianggap sebagai kombinasi renang, gulat, sepak bola dan bola basket. Satu tim bertanding te...

cabang olahraga hoki (Hockey)

Hoki adalah olahraga permainan yang dilakukan oleh pria dan wanitadengan menggunakan alat pemukul (stick) dan bola. Bentuk permainannyahampi...

cabang Olahraga bola tangan

Sejarah Cabang Olahraga Bola tangan d duniaPermainan bola tangan dapat d telusuri sejarahnya.Pada Zaman Yunani Kuno permainan bolatangan sud...

Latar belakang Cabang Olahraga Senam

SenamSenam merupakan suatu cabang olahraga yang melibatkan performa gerakan yang membutuhkan kekuatan, kecepatan dan keserasian gerakan fisi...

cabang Olahraga softball

Sofbol atau dikenal dengan softball adalah olahraga bola beregu yang terdiri dari dua tim. Permainan sofbol lahir di Amerika Serikat, dicipt...

Tenis Lapangan

Tenis adalah olahraga yang biasanya dimainkan antara dua pemain (single) atau antara dua pasangan masing-masing dua pemain (ganda). Setiap p...

Sejarah Golf

Golf adalah sejenis permainan di mana pemain secara individual atau tim memukul bola ke dalam sebuah lubang dengan menggunakan beberapa tong...

Sejarah Tenis Meja

Berawal dari sebuah permainan yang bersifat rekreasi, ping pong atau tenis meja menjadi olahraga serius yang turut dilombakan di ajang Olimp...

pencak-silat

Pencak silat atau silat adalah suatu seni bela diri yang berasal dari Asia Tenggara. Seni bela diri ini secara luas dikenal di Indonesia, Ma...

cabang Olahraga Tinju

Tinju, sering disebut "jantan seni bela diri," adalah olahraga di mana dua kompetitor mencoba mencapai satu sama lain dengan...

cabang olahraga bulutangkis

Lapangan Lapangan bulutangkis dapat dibuat dengan mudah, di mana saja, sejauh tersedia ruangan seluas kira-kira 12 X 20 meter. Di tempat ter...

Bola voli

Bola voli adalah olahraga permainan yang dimainkan oleh dua grup berlawanan. Masing-masing grup memiliki enam orang pemain. Terdapat pula va...

Bola basket

Bola basket adalah olahraga bola berkelompok yang terdiri atas dua tim beranggotakan masing-masing lima orang yang saling bertanding menceta...

Sepakbola

Sepak bola adalah permainan bola yang dimainkan oleh dua tim dengan masing-masing beranggotakan sebelas orang.Olahraga ini sangat terkenal d...

Renang

Renang adalah olahraga yang melombakan kecepatan atlet renang dalam berenang. Gaya renang yang diperlombakan adalah gaya bebas, gaya kupu-ku...

Lari sambung atau lari estafet

Lari sambung atau lari estafet adalah salah satu lomba lari pada perlombaan atletik yang dilaksanakan secara bergantian atau beranting. Dala...

Lompat Tinggi

Lompat Tinggi Tujuan dari lompat tinggi agar dapat mencapai lompatan yang setinggi – tingginya. Pada lompat tinggi sama halnya dengan lompat...

Sejarah Singkat Atletik di Indonesia

Atletik adalah gabungan dari beberapa jenis olahraga yang secara garis besar dapat dikelompokkan menjadi lari, lempar, dan lompat. Kata in...

ARTIKEL OLAHRAGA | MEMBAKAR LEMAK DENGAN INTENSITAS LATIHAN

In addition to the type of exercise, another important factor in fat burning is an appropriate exercise intensity. You can measure it by mea...

MANFAAT MELAKUKAN PEMANASAN SEBELUM BEROLAHRAGA

Perhaps you from small heating was used to perform activities or warming up before exercising. At the time of first school we are taught to ...

PERBEDAAAN ANTARA PENDIDIKAN JASMANI DAN OLAHRAGA

There are 4 aspects that differentiate between the Sport and Physical Education, among others: The purpose of Physical Education tailore...

MENGENAL PERMAINAN SEPAK TAKRAW

1. Sepaktakraw Field Badminton court-sized with Length: 13.40 m Width: 6.10 m 2. Players Each team consists of 3 people, 1 person as a "...

4 CARA MENGAJARKAN RENANG KEPADA ANAK

The kids really like water sports as fun activities and find many interesting things. If your child is afraid of water, do not worry, doubt ...

ARTIKEL OLAHRAGA | OLAHRAGA LOMPAT JAUH

1. The tools used in long jump Roll meter Hoe a small flag (red and white) Style squat Style walking on air (walking in the water) Style han...

PERTOLONGAN PERTAMA PADA CEDERA KAKI

Injury to the foot is very annoying because it will affect our daily activities . unfortunately most people do the wrong f...

PERBEDAAN MOTORIK KASAR DAN MOTORIK HALUS

1. Gross Motor Development The task of coordinating the development of physical body movement, such as running, tiptoe, jump, dependent, thr...

ARTIKEL OLAHRAGA | TIPS MENDAPATKAN BENTUK PERUT IDEAL

The flat stomach is the ideal of all men in this world. it seems very difficult to get it, but with a little willingness dapdat we have a fl...

ARTIKEL OLAHRAGA | PRINSIP DASAR LATIHAN

A. Definition Exercise Exercise is a process that sistrematis repeatedly, is fixed by always providing increased load. B. The principal aim ...